腰间盘强调自我测试的方法

2021-02-09腰椎间盘常识

腰椎间盘突出症是常见病之一,不仅老年人会出现,年轻人也会出现。腰椎间盘突出症是由于椎间盘不同程度的退变,或外力引起纤维环破裂,导致脊神经根受到刺激和压迫,导致腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出的三大原因:

1、年龄增长。随着年龄的增长,腰椎间盘会老化,表现为椎间盘含水量逐渐降低,导致椎间盘纤维环破裂,导致髓核向后或向外突出,导致腰椎间盘突出。

2、腰姿不正。生活和工作中的不良姿势,如长时间久坐、长时间站立、长时间弯腰,会对腰椎间盘造成过大的局部压力,损伤纤维环。

3.外力。体力劳动过多,腰部负重过大的人,会长时间反复刺激椎间盘,使其变形,容易造成椎间盘突出。

经常被忽视的症状是腰椎间盘突出的信号:

1.间歇性跛行

腰椎间盘突出发生在椎间盘。当纤维环断裂时,会压迫脊髓或神经根,可能影响患者的站立或行走,引起间歇性跛行。

2.下腰痛

腰痛也是腰椎间盘突出症的常见症状之一。当外侧腰椎间盘和后纵韧带的神经纤维受到刺激时,会引起腰部以下或腰骶部疼痛,疼痛的部位难以确定。

3、背痛、腿痛

大多数腰椎间盘突出症患者的下腰椎和腿部会有持续性钝痛,疼痛会越来越剧烈。

如何缓解腰椎间盘突出的疼痛;

虽然腰椎间盘突出症很难完全治愈,但我们可以通过某些方式减轻腰疼,减轻腰压,避免加重腰椎间盘突出症的症状。

第一,避免久坐。当腰部长时间保持同一姿势时,很容易诱发腰间盘突出,所以平时可以多做运动,锻炼腰部,有利于治疗腰间盘突出。

第三,放松自己的睡姿。硬床有利于减少腰腿活动,放松肌肉;选择合适的枕头高度可以放松身体。

如果腰椎间盘突出症患者病情不严重,可以采取科学措施减轻疼痛,加强腰椎保护,逐步减轻病情。

纠错责任编辑:白银

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