腰间盘优秀日常康复治疗

2021-02-06腰椎间盘常识

“腰间盘杰出的日常康复治疗”相信是准备参加社区卫生人员在职培训的朋友们所关心的问题。为此,医学教育网编制了以下内容:

腰椎间盘突出症是中老年人腰椎疾病的高发人群。腰椎间盘突出早期可引起腰腿疼痛。如果不及时治疗,可引起一系列严重并发症,严重者甚至可出现间歇性跛行甚至瘫痪,严重危及患者健康。腰椎间盘突出症病程长。患者除了积极接受治疗外,做好日常康复对巩固治疗效果、避免复发也是非常重要的。

腰椎间盘突出症的康复应从以下几个方面着手:

1.饮食安排

腰椎间盘突出症患者由于患病已经减少了一定的活动量,所以饮食摄入也要适当减少,胃肠蠕动缓慢,消化功能降低。因此,他们应该合理安排饮食,注意少吃多餐,多吃蔬菜、水果和豆类,多吃含钙量高的食物,如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。有利于补钙,但腰椎长了骨刺(骨质增生)尽量少吃肉和脂肪含量高的食物,因为容易引起大便干燥,排便困难,导致病情加重。

2.生活安排

正确的站立姿势应该是眼直、胸高、腰直、腿直立,两脚距离与骨盆宽度大致相同,使全身的重力从脊柱和骨盆均匀传递到下肢,再从两个下肢传递到足部,从而成为真正的“脚踏实地”,有效防止髓核再次突出。站立时间不宜过长,应进行适当的原地活动。祁龙是一种降低背部肌肉疲劳的活动。正确的坐姿应该是上身挺直,收腹,双腿和膝盖并拢。如果条件允许,可以在脚下放一只脚或踏板,使膝盖略高于臀部。久坐后,还应锻炼和放松下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合,注意姿势正确,避免弯腰举重物。

3、正确穿戴护腰和防寒保暖

对于腰椎间盘突出症患者来说,佩戴腰护的主要目的是制动,即限制腰椎屈曲等运动,特别是辅助背部肌肉限制一些不必要的前屈运动,以保证受伤的腰椎间盘能够局部充分休息。此外,当腰部寒冷或潮湿时,症状很容易恶化或复发。患者可以选择制动、保暖、透气、不出汗的高性能康复护腰。

4.注意卧具和卧姿

在人体体重的压力下,软床可以形成低中高四边的形状,容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均。所以从治疗和预防腰椎间盘突出的角度来说,选择木板更合适。一般来说,被褥要铺得柔软合适,这样才能很大程度上保持腰椎的平衡。人的睡眠姿势大致可以分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时,只要被褥合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。一般来说,你不必太注意左侧或右侧,因为人在睡眠时总是为了获得更舒适的姿势而翻身。俯卧位胸部受压,腰椎前凸增大,最容易引起不适。因此,一般宜采用仰卧位和侧卧位。

5.注意适当的康复体操

腰椎间盘突出症患者急性期应休息,不宜运动。病情稳定后,可伴以体操等适度运动。在坚持方法正确、姿态正确、循序渐进的原则下,我们要持之以恒,继往开来

提示:腰椎间盘突出症发病率高,复发率高。麦锐骨科专家强调,腰椎间盘突出症患者应寻求医疗和早期诊断,并在专家指导下选择自己的治疗和保健方法。早期治疗,早期康复,做好预防,可以让患者痛苦更少。

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